Mozgás Szerepe Az Egészséges Életmódban
A rovat további cikkei A hasi zsír 4 fajtája A hason lerakódott zsírpárnák nem csak esztétikailag lehetnek zavaróak. A makacs úszógumi kialakulása ugyanakkor nem csak a mozgásszegény életmód vagy a túl sok bevitt kalória miatt alakulhat ki. Számos tényező közrejátszhat a hasi zsír kialakulásában, kezdve a stresszes életmódtól a genetikán át a hormonális problémákig, amelyek alapján a hasi zsír négy leggyakoribb típusa is elkülöníthető. Házi módszerek izzadás ellen Bár az izzadás a test egy teljesen természetes folyamata, gyakran igen kellemetlen tud lenni. Nyáron, a nagy hőségben nemcsak a ruhán nyomot hagyó foltok, hanem a szagok miatt is kínos helyzetbe hozhat. A sokoldalú búzacsíra A búzacsírát szokták "superfood" névvel is illetni, mert a búzacsíra a szuperélelmiszerek közé tartozik, igazi tápanyagbomba, melyet készen is megvehetünk, de otthon mi magunk is előállíthatunk. A leggyakoribb szemproblémák 40 felett Akiknek soha életükben nem volt gondjuk a szemükkel, azoknak is 40 éves koruk felett romlani kezd a látásuk.
A mozgás 10 pozitív hatása | Well&fit
Sportdiagnosztika LABORVIZSGÁLATOK Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >> Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat! Milyen most a lelkiállapota? Letargikus vagyok Kissé magam alatt vagyok Kiegyensúlyozott vagyok Jókedvű vagyok Majd kiugrom a bőrömből Hogy érzi most magát fizikailag? Teljesen hulla vagyok Voltam már jobban is Átlagos formában vagyok Jól vagyok Kirobbanó formában vagyok Legjobban: Legrosszabbul: Napi tipp: Meditáljunk! Kutatások szerint azoknak, akik rendszeresen meditálnak, magasabb az önértékelésük, és pozitívabb az életszemléletük. A meditáció emellett bizonyítottan csökkenti a stresszt, a szorongást és enyhítheti a depresszió tüneteit is. További cikkek Kapcsoldó és aktuális cikkek Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait
Szerző: Trombózisközpont - Prof. dr. Blaskó György, belgyógyász, klinikai farmakológus A rendszeres testmozgás elengedhetetlen szerepet játszik az egészséges életmódban mindenki számára, de a trombózist követően nem mindegy, hogy milyen sportot választ az ember, és azt milyen intenzitással űzi - nyilatkozta Prof. Dr. Blaskó György belgyógyász, klinikai farmakológus, a Trombózisközpont orvosa. A sportolás és a trombózis kapcsolata egy sokrétű probléma. Jelenleg a trombózis molekuláris okainak csupán közel 60 százalékát tudjuk pontosan leírni, a többi még ismeretlen, felderítése a kutatás feladata. Annak ellenére, hogy pontosan, molekuláris szinten nem ismerjük a trombózis hátterét, kezelnünk kell! És a kezelésben jelentős szerepe van a mozgásnak, a fizikai aktivitásnak, kezdetben mindenképpen szakember közreműködésével, annak tanácsaival – hangsúlyozza Prof. Blaskó György, a Trombózisközpont orvosa. Hirdetés A betegség után az alsó végtag izmainak mozgása, az úgynevezett izompumpa nagyon fontos.
A mozgás és a vitaminok hatása az egészségünkre
Hosszú távon a szívizom hozzászokik, adaptálódik a rendszeres mozgáshoz: a szívkamra kitágul (hosszú időintervallumú, ritmikus izotóniás mozgás esetén) vagy megvastagszik a fala (hypertrophia, izometriás mozgás esetén, például a súlyemelés). A rendszeres testedzés javítja az endothelium (szívfal legbelső rétege) válaszreakcióját az adenozinnal szemben. Megőrzi az endothelium értágító funkcióját, ezért ez a hatás számít az egyik, hosszú távon bekövetkezett, legfontosabb változásnak. (Az endothelium a legérzékenyebb az oxigénhiányra és a legkönnyebben infarktizálodó terület) Zsíranyagcsere [ szerkesztés] A rendszeres, dinamikus testedzés jó hatással van a zsíranyagcserére (Lipidémia), éspedig növeli a vérben a HDL-t (high density lipoprotein), csökkenti a triglicerideket. Ezek a változások bármilyen korban bekövetkeznek, ha a mozgás rendszeres. A zsírszövet csökkenésével és az inzulin iránti szövetszenzitivitás fokozódásával magyarázható ezen jótékony hatása a mozgásnak. A mozgás fokozza a zsíranyagcserét, valamint a sejtek metabolikus kapacitását, ami a szabad zsírsavak β-oxidációját illeti.
- * Dunaújváros Aquantis élményfürdő
- Mozgassuk meg a kollégákat! – A munkáltató szerepe az egészségmegőrzésben | Blue Colibri App
- A mozgás fontossága - HáziPatika
Zita szerint akkor lesz a formális csoportból egy rendkívül jól teljesítő, informális csoport, ha a kapcsolatokat, a szimpátiát ki tudjuk alakítani – ezt pedig csak úgy lehet, ha a tagok megismerik egymást. "A legjobb módja a megismerésnek egy olyan közeg, ahol mindenki egyenértékű – például a sport. " A közösségi sportélmény korábban rejtve maradt tulajdonságokat, készségeket, erősségeket hoz felszínre, összekovácsolja a közösséget, így felbecsülhetetlen értéket tartogat. Sport és mozgás a munkahelyen – de hogyan? Mivel napi 8-10-12 órát ülünk a gép előtt, mindenki ismerheti az akut nyak-, hát- és derékfájás, a rossz testtartás problémáját – ezek mozgással, sporttal elkerülhetőek és orvosolhatóak. A munkahelyen belül is teremthetünk sportolási lehetőséget a kollégáknak, akár egy kis külön sarkot berendezhetünk, pingpongasztalt, dartstáblát helyezhetünk ki. Fontos lenne egy sportnagykövet is a cégen belül – teszi hozzá Botond –, aki kommunikál a szakemberekkel. Így nem egy idegentől, külső személytől hallanák ezeket a dolgokat a munkavállalók, hanem olyantól, akit ismernek, aki a kollégájuk, aki tudja, mi a preferanciájuk, és így tud egy jó mozgásformát találni számukra.